Индивидуальная работа
Коучинг
Прояснить цели, увидеть внутренние ограничения и выбрать конкретные действия.
О коучинг-сессиях
Коучинг в Back2Life - это пространство внимательного разговора, в котором можно остановиться, услышать себя и честно посмотреть на то, что сейчас происходит в жизни. Сюда приходят не только с проблемой: иногда внешне всё нормально, но внутри нет ясности, сил, направления или контакта с собой.
Работа строится вокруг вашего реального запроса и партнёрского разговора. Коуч не даёт готовых советов, не оценивает и не пытается «починить» человека. Вместо этого мы исследуем, как устроена ситуация, что в ней важно для вас и какой следующий шаг действительно ваш.
С какими запросами приходят
- Эмоциональное состояние, тревога, усталость, потеря внутренней опоры
- Уверенность в себе, самоценность и страх проявляться
- Отношения с близкими, партнёром, детьми или коллегами
- Работа, деньги, профессиональная реализация и смена направления
- Сложный выбор, внутренний конфликт или ощущение тупика
- Кризисная ситуация или период больших перемен
- Восстановление энергии, баланса и вкуса к жизни
- Поиск своих целей, смыслов и настоящих желаний
Что даёт коучинговая сессия
- Перевести внутренний хаос в ясность
- Прояснить цель и понять, зачем она вам на самом деле
- Увидеть внутренние ограничения, страхи и автоматические сценарии
- Вернуть контакт с телом, чувствами и реальностью
- Принимать решения не из тревоги, а из внутренней опоры
- Укрепить уверенность в себе и своих выборах
- Перейти от размышлений к конкретным действиям
- Заметить, где жизнь уже поддерживает вас
Методологическая основа
В работе я опираюсь на коучинговую методику и Теорию функциональных систем П. К. Анохина. Человек рассматривается не как набор отдельных проблем, а как живая целостная система, в которой цель влияет на восприятие, чувства, телесные реакции и действия.
Мы исследуем не только содержание ситуации, но и то, как она переживается прямо сейчас: какие смыслы, автоматические реакции и привычные сценарии включаются. Когда это становится видимым, появляется больше вариантов, свободы выбора и возможность действовать в согласии с собой.
Профессиональная рамка ICC
Я завершаю обучение по международной программе коучинга ICC. International Coaching Community - международное профессиональное сообщество, развивающее обучение, компетенции и этические стандарты коучинга.
Для меня эта рамка означает уважение к самостоятельности клиента, конфиденциальность, ясные границы работы и доверие к тому, что человек способен находить собственные ответы и решения.
Как проходит работа
Сессия строится вокруг вашего реального запроса. Мы не ищем универсальных советов, а внимательно смотрим: что здесь важно, какие чувства поднимаются, где возникает напряжение, какие привычные реакции включаются и какой шаг может стать живым, честным и посильным.
То, что раньше ощущалось как комок напряжения, постепенно становится различимым: что я чувствую, чего хочу, где теряю себя и на что могу опереться прямо сейчас.
Формат
Индивидуально и онлайн, в спокойном темпе и без готовых рецептов.
Продолжительность
Одна встреча занимает 60 - 75 минут.
Платформа
Видеосвязь по согласованной удобной ссылке.
Между встречами
Наблюдения и небольшие действия, которые естественно входят в жизнь.
Коучинг - это разговор о вашем запросе, опоре и следующих шагах в ясных профессиональных границах.
Форматы работы
1 сессия
Одна встреча для конкретного вопроса, решения или следующего шага.
Стоимость уточняется
5 сессий
Последовательная работа с темой и поддержка изменений между встречами.
Стоимость уточняется
10 сессий
Более глубокий процесс для устойчивых изменений и реализации важных намерений.
Стоимость уточняется
Индивидуальная поддержка 1 год
Долгосрочное сопровождение жизни, решений, проектов и внутренних переходов.
Стоимость уточняется
После личной работы
«Я наконец увидела, где всё время возвращалась в одну и ту же точку.»
Клиентка коучинга
«После разговора появилось спокойствие и очень понятный следующий шаг.»
Клиент личного разбора
«Было ценно, что мне не давали советов, а помогли услышать собственный ответ.»
Клиентка сопровождения